現今美男崇尚素食/

深層素食主義
2016-07-09
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2016-07-09
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現今美男崇尚素食/

如今美男崇尚素食


型女,望文生義就是有款有型的美男。我們這裡所說的型女更是滿身心努力於自我形體塑造的一小我群。這類人群,在飲食方面有一個配合特色——愛好食素。她們闊別油膩、闊別葷食,永久把平淡、康健放在第一名。因而有瞭這套菜譜,讓我們隨著她們進修食齋吧。


油醋沙拉



油醋沙拉


型女有話說:油醋汁號稱是最康健的服法,簡略得猶如在北京吃拍黃瓜,以是又是犯懶時刻的最好挑選。


資料:伯爵橄欖油8大匙、紅酒醋3大匙、鹽和胡椒適當;生菜、西紅柿、黃瓜(統統能夠生吃又充足悅目的菜品)


做法:


1.切一點蔥花細細的,放在碗底,倒上橄欖油和醋,加點糖、鹽、黑胡椒粉,攪勻;


2.將當選沙拉的各色菜品切成適中的巨細,倒入調好的汁拌勻。


素食冬蔭功暖鍋



素食冬蔭功暖鍋


型女有話說:本身做素魚更康健!將大土豆切小塊,在滾水中煮至熟軟,黑木耳水發切絲,噴鼻菇4朵水發切末,馬蹄切末,淀粉用水調好備用;土豆撈出放入容器,與噴鼻菇末、馬蹄末混勻,打入一個雞蛋,放入鹽、糖、味精適當,醬油約1毫升便可,打勻成土豆泥(這一步調最好用木槌,沒有要打得過稀);將土豆泥放入熱油中翻炒至翻炒成很稠的糊狀;用豆腐皮包裹土豆泥,潤飾成魚形,別的取2厘米寬、20厘米長的豆腐皮長條,搓成豆繩,在近魚尾處紮一下,魚尾巴就出來瞭;末瞭把素魚放在熱油中兩面炸一下,就制成瞭一條素魚。聽起來很龐雜,不外風趣得很!


資料:素魚一條(偷懶的人便可間接到超市購置)、伯爵橄欖油,番茄醬少量


做法:


1.將素魚改刀,外面切成菱形小塊;


2.在改刀後的素魚外面掛上脆皮粉;


3.將橄欖油倒入鍋中,待油熱後,將素魚放入鍋中炸至金黃撈起;


4.另起鍋,將番茄醬放入炒噴鼻,澆在素魚上便可。


酸甜素魚



酸甜素魚


型女有話說:夏季又是暖鍋橫行之時,傳統暖鍋,以肉為主,在這類原來就輕易聚積脂肪的日子裡,更是落井下石。而素食暖鍋,除湯底多變、涮品平淡外,衣服也沒有會被熏 得滋味怪怪的。鍋底除奶湯、麻辣湯底外,還能夠做成咖喱鍋底,而酸酸辣辣的冬蔭功湯底最受女生愛好。


資料:新穎大蝦、南薑、噴鼻茅、青檸檬、薄荷葉、噴鼻葉、紅椒、魚露、伯爵橄欖油、椰奶


做法:


1.蝦、草菇洗凈,紅椒、噴鼻茅、南薑洗凈切碎,青檸檬切片;


2.起油鍋,將大蝦放入橄欖油中,炒至粉赤色;


3.原鍋加水6杯,再加1匙鹽及兩匙椰奶,將噴鼻茅碎、紅椒碎、青檸檬片薄荷葉及噴鼻葉放入水中,煮沸後加蓋,鍋底湯即制成;


4.涮品可選素魚片、素魚丸、蔬菜丸等等。


迷你素排



迷你素排


型女有話說:在很早從前,蓮藕已成為人們慣食的滋養食物,是可增長精神的菜肴之一。其富含優秀的淀粉質,同時也富含維生素B1、C、鐵等養分元素,再加上烹飪構成的酸甜口胃,是極相符女生的愛好的。


資料:蓮藕、面粉、吉人粉、泡打粉、伯爵橄欖油


做法:


1.起首用吉人粉、面粉、泡打粉和在一路;


2.依據小我口胃參加少量的鹽,再放一些水和橄欖油,和成面團,分紅12份;


3.將蓮藕洗凈、切條;


4.在每份面團中央包上一根蓮藕條,然後入油鍋中炸至金黃;


5.出鍋後,另起鍋參加老抽、橄欖油紅燒,末瞭收汁即成。 (文/張婕娜)

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