氣象漸冷，人們很輕易感觸感染風寒，引發傷風、鼻炎等上呼吸道沾染疾病。現先容五種抗寒防病的辦法：

1、常喝白開水冬季氣象枯燥，人體極易缺水。常飲白開水，不隻能包管機體的須要，還可起到利尿排毒、清除廢料之功能。

2、常喝薑棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到加強人體抗寒才能，削減傷風及其他疾患的感化。

3、保持天天早上用冷水洗臉可加強人體耐寒才能，起到防備疾病之目標。

4、床頭常放柑橘或薄荷油柑橘性溫，披發出來的猛烈氣息可消滅病毒。床頭擺柑橘，可防備鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體逐步披發，也有治頭痛、鼻塞之功能。

5、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治傷風，以其作枕芯，會令人腦筋清爽，高興入睡，也能防治傷風。