眼睛是人體中最輕易受外界刺激的器官。除閉眼歇息的時刻外，眼部肌肉隨時處於重要的狀況。有些人3歲今後，眼睛就有老化的征象，也有很多幼兒園的兒童戴眼鏡，這多數與遺傳有關。

覺得眼睛疲憊時，現實上眼部肌肉已是嚴峻過勞，不但痛苦悲傷，並且視物模精沒有清，也會引發頭痛、頭重、肩膀生硬等病癥。眼睛疲憊可分為調治性眼睛病勞、肌性眼睛疲憊和神經性眼睛疲憊。除神經性眼睛疲憊外，前兩者的病情大概致使遠視、散光，或閣下眼度數分歧的老花眼等。熬夜或飲酒過量，會形成眼睛充血；飲食過分偶然也會致使眼睛充血。此時合谷穴和豐盛大穴有溫熱的感到。用力按壓穴位，捻、擰穴位四周的血管，使其壓縮，能夠醫治眼充血。

幾個妙招贊助你幸免眼睛疲憊！

神經性眼睛疲憊和眼睛充血，要連忙歇息，然後做上面體操，清除眼睛疲憊。

1 按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指，知名指的指端悄悄地按壓眼球，也能夠扭轉輕揉。弗成連續太久或用力揉壓，20秒鐘閣下就停滯。

2 按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中心，向閣下太陽穴的偏向遷移轉變搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如斯眼底部會有舒暢的感到。反復做3～5次。

3 按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根手下方凹處，悄悄按壓或遷移轉變。反復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右–上–左–下的偏向遷移轉變，頭部弗成晃悠。除此之外，用力眨眼，閉眼，也能清除眼睛疲憊。

這些辦法都能清除眼睛疲憊，讓眼睛充足歇息，刺激輕易老化的眼睛肌肉，規復活氣。上述各活動辦法如能與用眼衛生、平衡炊事相聯合，會更好。