熬夜當天的晚飯多挑選蔬菜、生果等平淡的食品，對熬夜時的康健有贊助。5種可以或許讓人更有精力和精神，並且無益於皮膚的果汁是：

推舉： 用隔夜茶漱口可治口腔炎

1　.適當的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，參加牛奶、蜂蜜、少量冰塊，用果汁機打壞，制成養分完整並且豐碩的果蔬汁。
　
2.　噴鼻蕉、木瓜和優良酸奶放在一路打壞，養分豐碩並且可以或許彌補身材所需的許多能量。
　
3.　兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所構成的新穎果汁中含有豐碩的維生素Ｃ，彌補體能並且美容。

4.　3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打壞成葡萄汁，再加上兩湯勺蜂蜜，酸酸甜甜別有味道。

5.　一根新穎黃瓜、1／2升豆乳、3片薄荷，一同打壞攪拌後制成清冷的黃瓜汁，消暑又解乏。