荷葉涼茶

克日氣象酷熱，暑氣漸盛，並且雷陣雨又多，濕氣較重。暑和濕屬於中醫的六邪(風、寒、暑、濕、燥、火)，為夏日常見的致病身分，暑重者耗氣傷津，濕重者困脾滯氣。攝生應側重於清熱解暑，益氣祛濕。

　　暑邪是指夏至到立秋之前的致病邪氣，是以，暑邪具有顯著的季候性。在高溫酷熱的氣象下，人體感觸感染暑邪時，多懷孕體發燒、多汗、頭暈、精力疲憊、心煩口渴等病癥。

　　濕與水同類，現實上就是水份不克不及通順而逗留在體內引發的病癥，致使身材有繁重的感到。以是，感觸感染濕邪時，人總會認為滿身困重、四肢酸沉、胃口差、大便溏稀、舌苔厚膩等病癥。濕有表裡之分，外濕天然指的是四周情況的水份多、濕氣大，我們經常以氛圍濕度來權衡;而內濕則是指因為人體的運化、輸佈功效掉常，身材裡的水份不克不及一般滲出，過量的逗留在體內，以是，內濕的人可有水腫的跡象。

　　暑濕侵表，可見發燒、、頭痛、身重體倦，肢體酸痛，脘痞胸悶等病癥;若從口鼻而人，困擾胃腸氣機，則見高熱，吐瀉，口渴，心煩等病癥。暑濕的醫治以清暑利濕為主，佐以芬芳化濕。一樣平常生涯中留意起居飲食，多錘煉，出出汗，也能將暑濕排擠體外。

　　暑重者耗傷氣陰，濕重者困脾滯氣。以是，在夏日攝生，經常要清熱解暑，益氣祛濕。日常平凡就要留意養護本身的陽氣，以防暑濕侵占。

　　專傢發起在一樣平常生涯中要留意以下幾點

　　(1) 暑當與汗皆出，勿止。夏日氣象酷熱，人體本來就要出汗解暑，以是，在飲水充足的條件下，可恰當活動，讓體內的水份一般滲出。

　　(2) 暑熱易傷耗津氣，可恰當食用解暑的食材，如可用荷葉、金銀花、竹葉、雞蛋花、藊豆花、冬瓜、綠豆等煲水飲用，也可恰當吃西瓜。或選用西洋參、麥冬、白藊豆等煲湯以益氣生津。

　　(3) 氣象多雨，幸免渡水淋雨。夏日要隨身照顧雨具，隻管幸免淋雨和趟水。別的，沒有要在濕潤之地久留或長時光坐臥，也弗成睡臥於水泥或瓷磚地上。

　　(4) 在大汗、雨淋或泅水以後，沒有宜用電扇或空調吹幹，要實時擦幹身材，並換上幹凈枯燥的衣服。氣象再熱，汗出時也沒有要用冷水澆頭和沖身，以防濕邪侵襲肌肉、樞紐。

　　(5) 日常平凡宜少吃生冷水果、妄想冷飲，過於寒涼可毀傷脾胃之陽。可恰當用茯苓、薏米、赤小豆、白藊豆、芡實等煲湯飲用，到達健脾祛濕的感化。

　　上面為人人先容兩款去暑濕食療方：

　　薏米紅豆湯：

提及祛濕，薏米紅豆怎樣也繞沒有開。中醫稱薏米為薏苡仁，是祛濕消腫的上品。紅豆在中藥裡稱為赤小豆，除上述感化，還能補心，合適夏日食用。沒有需斟酌甚麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕後果極佳。其有用身分泰半在湯裡，是以可灌入瓶中帶到單元去喝。發起沒有加大米，大米有濕氣，固然口感好但會使功能大打扣頭。別的，薏米紅豆湯也是瘦削人士和中老年人的好挑選。

　　荷葉煮茶：

這是涼茶的典范配方，有清暑利濕、涼血止血的感化。將荷葉撕成小片，用開水沖泡便可以瞭，淡淡的幽香，再配點冰糖，一天喝兩次，切實其實是夏日美飲。實在，荷葉茶是四時飲品，夏日祛濕，秋夏季也可降脂。許多人在炎天網絡荷葉，晾曬後在秋夏季泡水喝，切實其實是沒有錯的主張。

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