“春捂”的普通說法有許多：“春沒有忙脫衣”、“仲春休把棉衣撇，三月照樣梨花雪”、“吃瞭端五粽，再把棉衣送”等，都是前人的履歷總結。

故國傳統醫學以為，“春捂”既是適應陽氣生發攝生的須要，也是防備疾病的自我保健良方。“春捂”得法，將會削減病發的機遇。

若何準確“春捂”？現代醫書《養生新聞論》指出“春季氣象寒暖紛歧，弗成頓去棉衣，白叟氣弱骨疏體怯，北風易傷腠理，時備夾衣，暖和易之，一重減一重，弗成暴去。”這就是說，棉衣弗成過早脫去，多備幾件夾衣，隨氣象變更增減。

跟著醫學氣候學的鼓起，科學傢對春捂有瞭很多更科學、更詳細的研討，提出瞭一些供人們在理論中便於“操縱”的數據，臨時稱它是“春捂指數”。

1、掌握機會冷氛圍到來前24~48小時，有備無患。

醫療氣候學傢發明，很多疾病的病發岑嶺與冷氛圍南下和降溫連續的時光親密相幹。好比傷風、消化沒有良，早在冷氛圍到來之前便利足先登。而青光眼、心肌堵塞、中風等，在冷氛圍過境時也會突然增長。是以，春捂的最好機會，應當在氣候臺預告冷氛圍到來之前的24~48小時，再晚就是雨後送傘瞭。

2、掌握氣溫15℃是春捂的臨界溫度。

研討註解，對多半老年人或體弱多病而須要春捂者來講，15℃能夠視為捂與沒有捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫連續在15℃以上且相對穩固時，便可以沒有捂瞭。

3、留意溫差日夜溫差大於8℃是捂的旌旗燈號。

春季的氣溫變更無常，前一天照樣東風暖和，春暖花開，霎時間則大概暖流湧動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬季的肅殺。面臨“孩子臉”似的春季，你得隨氣象的變更加減衣服。而什麼時候加衣呢？如今以為，日夜溫差大於8℃時是該捂的旌旗燈號。

4、連續時光7~14天適可而止。

捂著的衣衫，跟著氣溫的上升總要減下來。而減得太快，便可能湧現“一貫單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。由於你沒有捂到位。如何才算到位？醫學傢發明，氣溫回冷須要加衣禦寒，縱然今後氣溫上升瞭，也得再捂7天閣下，體弱者或高齡白叟得捂14天以上身材能力順應。減得過快有大概凍出病來。