蘋果和酸奶 早上起來，喝一杯酸奶，吃一個蘋果，既平和無益，又有排毒的後果，還彌補瞭早飯輕易缺少的維生素。其他生果如草莓、櫻桃、葡萄等也有沒有錯的排毒功能。

海帶綠豆湯 海帶中的膠質身分能增進體內有毒物資排擠；綠豆性寒，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素可隨巨細便輕松排擠。

水 沒有要認為喝八杯水是件苦差事，八杯水也能夠是果汁、湯水。別的，萬萬別比及口渴才喝水，在事情的間隙喝杯水歇息一下，既可排毒，還會更有精力。