枯燥的秋日輕易令皮膚幹涸，滋陰潤燥是春季食療攝生的重點，海藻、甘蔗、薑等一樣平常食物是春季飲食的佳品。上面為你先容6類秋日 合適的康健食物，存眷康健飲食的你萬萬沒有要錯。

　　1、大蒜和洋蔥
　　
　　大蒜和洋蔥可以或許令人精力酣暢，加強人體免疫力。大蒜具有下降膽固醇的功效，常吃大蒜和洋蔥會還可以使人體呼吸順暢。
　　
　　2、薑
　　
　　薑能夠加強人體的免疫體系，可以或許鎮咳、退燒、減輕痛苦悲傷，還能有用克制疾病。薑是一種很好的抗毒物資，能殺菌和抗黴菌，是醫治風寒和風行性傷風的有用食物。

　　3、海藻
　　
　　海藻含有豐碩的卵白質、纖維素、維生素和礦物資。而海苔更是含有豐碩的可溶性纖維藻糖酸，能夠掩護人體免受放射線的損害。
　　
　　秋梨是很好的春季生果，對付止咳、去燥有很好的療效。
　　
　　4、甘蔗
　　
　　甘蔗有滋補清熱的感化，含有豐碩的養分身分。作為清冷的補劑，對付低血糖、大便幹結、小便晦氣、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有必定的療效。勞頓過分或饑餓頭暈的人，隻要吃上兩節甘蔗就會使精力從新抖擻起來。然則，因為梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛苦悲傷的人沒有宜食用。別的，適於秋夏季吃的生果另有蘋果、噴鼻蕉、橘子、山查等。
　　
　　春季攝生保健必需遵守“養收”的原則，個中飲食保健當以潤燥益氣為中間，以健脾補肝清肺為重要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要。上面先容春季飲食攝生的幾種辦法。

　　5、茶療攝生法
　　
　　茶療輕便，既可攝生又能治病，比年來茶葉中的養分身分和藥理感化，賡續被人們發明，其保健功效和防治疾病功能獲得確定。在春季，如能依據本身體質，選用合適療方，對促進康健、加強體質定會無益。
　　
　　6、生果攝生法
　　
　　春季氣象枯燥，經常令人覺得鼻、咽枯燥沒有適。這時候假如能吃一些生津止渴、潤喉去燥的生果，會令人頓覺清新舒服。
　　
　　這個季候帶有保健醫療性子的生果，要數梨和甘蔗瞭。中醫以為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最合適於冬春季候發燒和有內熱的病人食用。特別對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結癥較為合適。梨另有下降血壓、清熱沉著的感化。

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