所謂“一夏無病三分虛”，炎天暑氣重耗精傷氣，人在春季須要好好保養。加上春季主“燥”，情況枯燥輕易消耗人體津液，給人體帶來沒有適。在秋燥到臨之際，我們的飲食也需隨著調劑。

　　跟著季候向秋邁進，人人秋燥沒有適會愈來愈顯著，分歧水平地感到到口、鼻、皮膚等部位有枯燥感，乃至湧現口幹舌燥、咽喉腫痛、大便幹結等病癥，連帶著情感也會變得焦躁沒有安。

　　廣州市紅十字會病院中醫科主任吳艷華說，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻黏膜和皮膚都異常纖薄軟弱，輕易遭到外界枯燥情況的刺激，激發過敏和藹管炎等疾病；老年人臟器性能降低，對外界的氣溫變更反響遲緩，輕易引發支氣管疾病和其他疾病；女性由於心理和孕期等緣故原由，易使體內津液不敷，陰陽掉調，春季特殊須要滋陰養顏、潤肺養氣。

　　為堅持肺臟與呼吸道的一般潮濕度，吳艷華發起，逐日水的攝取量要比其他季候多500毫升以上，到達2000毫升，逐日屢次少許喝水。

　　然則純真喝水解得瞭口渴解沒有瞭“體渴”。而依照中醫的五行與五臟的對應實際：春季枯燥，五行屬金，人體所對應主管的內臟為“肺”，是以秋日崩潰渴，潤燥癥結就是要養肺、潤肺。吳艷華說，為到達潤肺目標，春季整體的飲食原則是：清潤食品為主，增酸味食品減辛辣食品，如許能力最大水平到達養肺的目標。

　　中醫古籍以為，“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”意義就是說，酸味食品能收斂肺氣，而辛辣食品發散瀉肺。以是，春季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山查、石榴、獼猴桃等酸味生果可養肺，還能到達止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、促進食欲的感化。

　　別的，吳艷華說，春季燥氣適時，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺之品為好，蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容，降壓通便；蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功能。其他如杏仁、銀耳、豆腐等食品都是春季“潤燥”通便的佳品。腸胃衰弱消化沒有良的人，則能夠食器具有健脾補胃功能的蓮子、山藥、藊豆等食品。