春暖花開，氣象惱人，暖洋洋的氣象，卻常令人覺得懶洋洋，縱然早晨有充分的就寢，日間仍精力沒有振，昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。

春困沒有是病，它是人體心理性能隨天然季候變更和藹溫高下的轉換而產生響應調治的一種長久心理征象。冬季，人體為瞭順應嚴寒的情況，掩護體內的溫度而防備熱量披發，皮膚和微細血管處於重要縮狀況，保持機體的心理恒平和中樞神經體系高興信息增加，是以人的大腦比擬清算。而春季，氣溫適中，皮膚和肌肉微細管處於緩和舒張的狀況，血流遲緩，體表血液供給量增長，流入大腦的血液就響應削減，中樞神經體系的高興性刺激信息削弱，因而湧現昏沉欲睡的“春困”征象。

“春困”固然是天然氣象身分感化於人體的成果，是弗成幸免的，但隻要適應人體天然變更紀律，遵守春季攝生原則，留意自我保健和療養，是能夠減輕乃至戰勝的。

俗語說，早睡夙興精力好，這一優越風俗的養成有助於進步夜間就寢的質量，包管有充分就寢時光，有助於清除疲憊，削減日間的困乏征象。春季亦沒有宜過量“開夜車”，以避免引發或減輕春困。還要留意居室氛圍的新穎流暢。窒內氛圍欠亨，氧氣含量削減，二氧化碳等有害氣體增加，會滋長“春困”產生，令人覺得頭暈困倦。以是，常常翻開窗，堅持室內新穎氛圍，不但對防治“春病”有益，對戰勝“春困”也有感化。

春季陽氣生發，辛甘之品有助於升陽，溫食有助於護陽，薑、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。寒涼、油膩、粘滯的食品，易傷脾胃陽氣，應隻管少食。還可增長一些富含苯乙胺、咖啡因的食品，諸如綠菜、咖啡、噴鼻蕉、巧克力等，能高興神經體系，清除疲憊、防備困乏。

別的、體育錘煉能夠大大加速腦處置信息的反響速率，能有用地防備春困。可挑選柔柔舒緩的運動項目，如快走、慢跑、播送操、太極拳等。同時，可去郊野春遊，呼吸新穎氛圍，改良大腦皮質功效，令人心境舒服，精力奮發。別的，外界視覺、光芒等適度刺激有助於轉變人體的內涵節拍，使大腦中樞神經敏捷進入蘇醒狀況，從而使困乏得以清除。