科學研討發明，噴鼻菜、噴鼻蔥、噴鼻菇、噴鼻蕉等一些帶“噴鼻”字的食品，具有優越的清除疲憊、規復膂力的感化。氣象一熱，人輕易疲憊困窘，為彌補精神，清除疲倦，加強免疫力，您無妨多吃以下芬芳適口又養分康健的“噴鼻”果、“噴鼻”菜。
　　　　　　
　　噴鼻蕉
　　
　　噴鼻蕉噴鼻蕉富含鉀離子，鉀是保持肌肉、神經一般運動的必須物資。天天吃兩根噴鼻蕉，能夠改良機體疲憊感。白叟在早飯中無妨加一點噴鼻蕉，能較好地彌補精神，清除疲憊。
　　
　　噴鼻瓜又稱甜瓜，含有大批的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等，能清熱、除煩、解毒。噴鼻瓜所含的轉化酶能夠將沒有溶性卵白質改變成可溶性卵白質供腎臟接收。別的，噴鼻瓜內含葫蘆素B能顯著增長肝臟內糖原的貯備量，可實時彌補大腦與血液中的血糖濃度，對人的精神有顯著的彌補感化。噴鼻瓜生熟咸宜，天天食用150克閣下。
　　
　　噴鼻菇
　　
　　噴鼻菇噴鼻菇富含噴鼻菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物資，具有進步免疫細胞活性、改良動物神經調治功效、加強機體排毒等感化。天天食用50～150克噴鼻菇，可起到清除疲憊的後果。
　　
　　噴鼻椿噴鼻椿含有豐碩的動物卵白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於進步神經體系高興性，加強人體應激才能。春季常吃噴鼻椿可清除春困、排散毒素、晉升精神。
　　
　　噴鼻菜又稱芫荽
　　
　　噴鼻菜又稱芫荽。噴鼻菜含有芳樟醇、二氫芫荽噴鼻豆精、噴鼻柑內脂等。乳酸是致使肌肉酸痛、疲憊、乏力等病癥的最大“罪魁”。海帶、蘿卜中的堿性物資與噴鼻菜中的有用身分聯合，能夠中和肌肉運動時發生的乳酸。天天用約100克噴鼻菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可減緩疲憊。