在實際生涯中，來自事情或是傢庭的壓力，總會人覺得焦炙焦躁，對付若何放松身心,辦理生涯壓力必需有現實的辦法,以下供給數種現實可行的壓力清除法。

1.吹氣：

深呼吸能夠和緩馬上發作出來的情感反響， 你隻要從鼻子吸氣，逐步的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再逐步地從鼻子呼出這些氣，並且悄悄地說聲放松，隻要幾秒鐘的行動便可以你便可以面目一新。

2.放松肌肉：

在三分鐘的時光內，能夠試著做上面幾個行動來放松肌肉。

(1)坐下，閉上眼睛

(2)吸氣，約連續吸氣六秒鐘，一方面盡量收緊你的肌肉

(3)收回嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身材松懈下來，然後有節拍地呼吸二十秒

(4)再反復二次便可。

3.浸泡熱水：

熱水澡是最陳腐的沉著劑，要放松本身，最好浸泡在比本身的體溫高一些些的熱水裡，時光沒有要跨越15分鐘。溫水浴有一樣的贊助。

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