西方一名哲學傢曾說過："寧可做畢生無疾的托缽人，也沒有做疾病纏身的天子。這話道出瞭康健與人生榮辱苦樂之間的辯證幹系。本是一個不言而喻的事理，但人們沒有臨其間，每每難以融會個中的真締。一個縱然是粗食淡飯，陋室簡居，但隻要有強健的身材，吃得噴鼻，睡得熟，跑得動，也會意安體適，其樂陶陶，真正感觸感染人生的幸運。反之，縱有粗茶淡飯，金屋錦絮，嬌妻愛子或兒孫舉座，卻因整天疾病纏身，寢食不安，夜沒有成眠，成天顰眉促額，坐臥沒有安，苦不勝言過活如年，那故意思去享用這徒有的繁華。特殊是年青人，矜持身強力壯，沒有重視本身的康健，比及大病驟至，才追悔莫及。此時，想將款項去調換康健，去享用無疾的快活，也是切切弗成能的瞭，到瞭這時候，他們才感觸感染到瞭身材康健的主要，感觸感染到瞭甚麼是真實的幸運和財產。
　　人們要想有一個強健的身材，起首要強健腎功效。腎臟在人體性命運動進程中，具有相當主要的感化，中醫將其歸納綜合為"天賦之本"、"命門之火"、"性命之源"。腎有藏精，主生殖，主骨生髓，主腦，其華在發的功效，又有主水，主納氣，開竅於線人二陰等功效，是人體性命運動的原動力。這是由於腎臟有"天賦之精"，內寓元陰元陽。這些物資不但是腎臟功效運動的物質基本，同時增進著別的臟腑功效的運動，人體五臟六腑之陰卻靠腎陰來滋助，五臟六腑之陽又卻由腎陽來溫養。它為臟腑陰陽之本，性命之源。腎功效的強弱，間接幹系到人的發展發育、生殖和朽邁。腎臟地點,天賦之精"不但是組成人體的根本物資，同時也是增進人體發展發育及各類功效運動的物資基本，人體分歧心理階段的變更是由腎氣引發和推進的。腎氣充盈，就可以令人體尿液和毒素排擠體外，骨髓牢固，腦髓得養，發育健全，智能得以進步。
　　假如天賦不敷，後天又掉去保養，或僅依天賦天賦較強，沒有重視頤養，任其傷耗，便可能致使腎氣衰竭，湧現一系列疾病和朽邁征象。如：精力沒有振、頭昏耳鳴、牙齒松動、脫落、腰酸腿軟、四肢有力、四肢舉動寒涼、性功效低下、陽萎、早泄、癌癥、支氣管炎、肝炎、風濕、尿頻、中風偏癱、瘦削、糖尿病、腸胃病、骨質增生、結石、臟腑功效掉調、月經沒有調、陰冷、免疫力低劣等疾病。這些病癥從外面上看來與腎沒有顯著的幹系，本質上它們有著內涵的親密接洽。人體是一個有機的團體，這個團體由五臟構成，心、肝、脾、肺、腎它們之間有著親密弗成朋分的幹系。腎虛則五臟俱虛，百病叢生，腎壯則五臟俱榮，百病難生。以是說改良身材狀態，到達康健的目標，必需從腎動手。腎虛是百病之根。
　　為瞭延緩腎功效的闌珊，防備人體提早朽邁和湧現疾病，必需增強對腎臟的養護。依照填精生髓、益陰補陽、補氣養血、安神益智、補肝腎、強腰脊、壯筋骨等治養原則，增強對腎臟的養護，便可能到達強健身材，康健長命感化。
　　要強健腎功效，堅持充盈的腎氣，要做到以下幾點：
　　1、留意調劑心態，隨時堅持生理均衡，滿足常樂，笑口常開，以平凡心對異常心。
　　2、恰當加入體育錘煉和社會運動，特殊是老年人要幸免孤單生涯，以步代車。
　　3、下降對煙酒的癖好，最好能戒失落煙酒，沒有要長時光沉淪於麻將賭錢中，以避免引發情感顛簸，大喜大悲而形成悲劇。
　　4、多食齋食細糧，少吃高脂肪、高卵白的食品。最好沒有吃有靈性和蟄伏植物肉。
　　5、修心養性，與世無爭，保持習練《秘傳沒有老回春術》中有關章節的功法，和加強腎功效的專項攝生術。
　　6、保持推拿腳穴（反射區）腎、輸尿管、膀胱、腎上腺、生殖腺等。
　　7、戒邪淫；伉儷房事有控制，幸免過分。
　　8、最好沒有看帶刺激性的黃色書刊、錄相。

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