廣安門病院食療養分部養分師齊師長教師將上班族的午飯壞風俗歸為四點。他提示上班族們，固然事情忙，但照樣要隻管準時定量用飯，要搭合營理、養分平衡。每頓飯裡都不克不及缺乏主食、蔬菜、肉食中的一類。

1、不克不及太簡略

齊養分師說，很多上班族正午吃面包、泡面、餅幹，加杯牛奶就弄定瞭。中餐擔負瞭一天飲食量的絕大部門，正午飯必需吃好，僅僅吃點泡面、餅幹是遠遠不敷的，養分上不敷平衡。

2、不克不及太“渣滓”

吃麥當勞、肯德基等洋快餐，根本進口的都是肉。卵白質、脂肪卻是夠瞭，維生素確定不敷，養分也沒有平衡。

3、不克不及太油膩

齊養分師說，天天下館子的上班族，脂肪量必定會超標，由於館子裡的菜廣泛油量過大，並且會缺乏蔬菜，攝取沒有平衡。

4、不克不及“兩沒有誤”

很多上班族愛好對著電腦屏幕用飯，號稱用飯事情兩沒有誤。齊養分師表現，用飯隻管照樣用心地吃。由於用飯時，血液會合中到胃腸道，假如邊用飯邊事情，血液到瞭腦部，會抵消化晦氣。別的，齊養分師提示，鍵盤、鼠標平日比擬臟，假如邊打字邊用飯，也很沒有衛生。