吃有養分又新穎的食品，每天準時定量進食，你就會歷久康健又活得精力嗎？

極可能還欠一樣聰明。假如我們疏忽人體的心理輪回，飲食逆其道而行，全部人的運作每每不當，長此以往弄出大病。

心理輪回的3個階段
實在這個心理輪回的道理異常簡略，就是每天廿四小時，我們的身材也許分為三大階段來運作：

第1階段——由中午十二時到下晝八時，是吸收和消化食品的時光。

第2階段——由下晝八時到凌晨四時閣下，是接收和應用養料的時光。

第3階段——由凌晨四時到中午，是滲出廢物的時光。

因而可知，本來我們最合適在什麼時刻吃些什麼器械進肚，其中大有學問。隻要理解大天然計劃的機密，順其道而行，很輕易活得傑出，縱情施展潛力。

三個階段的控制運用
畢竟控制瞭這個道理，能夠如何運用呢？

我們應當賣力一點周全檢查本身逐日的“飲食大計”，比方：

早飯——全部早上是滲出的時候，以是統統“麋集食品”都沒有合適，最好隻管吃既易消化又有助於洗濯腸胃的器械，比方生果、果菜汁、噴鼻草茶、粥。

午飯——這是最合適“養分加料”的一餐，無妨吃得最豐碩、最飽（但沒有宜吃大批淀粉質食品，即飯、面、面包等，以避免下晝懨懨欲睡）。

　　晚飯——沒有宜吃飽，也沒有宜吃難消化的食品（比方肉、油醨食物、堅果、奶類產物），以湯水和瓜菜最幻想。

為瞭理論以上的籌劃，全部人的生涯方法最好合營，比方：

隻管把用腦的事情在早上做（假如早飯隻吃生果，身材不必辛勞做消化事情，腦部功效特佳），好讓午飯後有充足時光歇息，便利接收養分；

早晨八時後隻管沒有進食，晚飯提早至七時或從前，戒失落消夜的風俗。

早眠夙興，讓身材做好消化的功夫。

養成天天早上大便的風俗，日日實施。

本日開端就試一試，你的性命沒有再一樣，身材更舒暢、更活氣充分。

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