女人補水補血可滋陰攝生抗枯燥嚴寒

飲食療養:素食滋補!夏季“素補”推舉蔬菜(圖)
2016-07-09
中醫護眼五大頤養辦法
2016-07-09
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女人補水補血可滋陰攝生抗枯燥嚴寒

  俗語說:男要壯陽,女要滋陰。壯陽與滋陰,是兩個判然不同的觀點。這是由男女分歧的心理病理特色決議的。

  夏季嚴寒枯燥,就女人而言,滋陰重要從兩個方面動手:一是補水,二是補血。中醫以為,水與血,都屬陰的領域。這是因為,女性已婚者有經帶胎產,未婚者也有經帶。都與陰血幹系親密,隨時隨地、或多或少消耗陰血。以是把滋陰補水、補血擺在首位。

  【總的原則】食補為主,藥補為輔

  女人畢竟若何滋陰?無妨從飲食和藥物兩個方面做些先容。

  先從飲食談起。起首在飲料上,可常常飲用白開水和牛奶。個中白開水被譽為活性飲料,進入人體內後,可立刻介入新陳代謝,並可調治體溫。天天早上喝杯白開水,有奇妙的保健功能。人經由一夜就寢後,腸胃道已排空,早上飲杯活性水,能很快被接收進入血液輪回,對體內各器官構造,舉行一次大洗濯。增進新陳代謝,增強免疫功效。對便秘、皮膚粗拙,也有很好的幫助醫治感化。

  用藥物滋陰,可選購些性味溫和的滋陰生津、滋陰養血藥品。個中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、、女貞子、旱蓮草等。從當選擇2~3味,水煎服,或開水沖泡當茶飲。

  對確有陰虛顯著的女人,應在大夫指點下對癥開方,能力對癥下藥。平昔可選購些滋陰的中成藥,如稀釋六味地黃丸、婦科令媛片等。如能以食補為基本,加上恰當的藥補,則是女人滋陰的攝生佳法。

  【食糧類推舉】黑米、黑大豆、芝麻、甘薯

  黑米起補腎益精、活血潤膚、補胃養肝、明目標功能。常常食用,可醫治頭昏、眼花、血虛、削發、腰腿酸軟等。

  黑大豆外形像腎,有補腎益精、活血潤膚、抗衰美發之功能。

  芝麻性味甘平,有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功,實用於陰液不敷而至的腸燥便秘,皮膚枯燥及肝腎精血不敷而至的眩暈、頭發早白、腰膝酸軟。

  甘薯能中途夭折、防癌抗癌、寬腸通便、硬化血管、輕身減肥。是一種價廉物美的攝生佳品。

  【蔬菜類推舉】菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳  菠菜性味甘涼,能滋陰潤燥、養血生血、通利腸胃,可用於津液不敷之口渴欲飲、腸燥便秘、血虛及衄血、便血等出血癥。

  蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,特別是含維生素C最多。

  蘑菇能夠進步免疫力,防女性血虛,實用於脾胃氣虛、疲怠乏力,並有防癌治癌、降血脂、降血糖的後果。

  黑木耳、銀耳,是一種有補益感化的寶貴食物,含有多種氨基酸、維生素,具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功能。

  【水果類推舉】梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、噴鼻蕉

  性寒、味甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等服從,實用於秋燥或熱病傷陰而至的幹咳、口渴、便秘,和內熱而至的煩渴、咳喘、痰黃等。

  桂圓是醫治病後體虛、血虛萎黃、神經虛弱、產後體虛的幻想補品。

  甘蔗味甘、澀、性平,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,實用於津液不敷而至的口幹便秘、咳嗽痰少,胃津不敷、熱傷津液而至的口渴心煩。

  大棗含豐碩的維生素,能益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。

  西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒。

  噴鼻蕉能養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便,還可以使人皮膚優柔、眼睛通亮、精神充分。

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