固然每個月經期定時來有助於消除身材的一些廢料，也是女性身材康健的一種意味，然則每到經期女性總會流掉一部門血液，康健的女性還好，如果日常平凡就血虛的女性則會變卑劣，以是經期女性恰當的經由過程吃一些食品來補血是很有需要的。

　　美容攝生：女人常飲七款養血湯 做紅潤麗人

　　補血飲食

1、藕蓮飲

　　資料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適當冰糖飲之。

　　功能：具有清熱涼血，止血固經之功能。

　　2、蓮子桂圓湯

　　質料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適當。

　　做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人沙鍋中，加水適當，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1–2次，可常常服用。

　　功能：具有補血汗、健脾胃的功能，實用於血虛乏力、神經虛弱、心悸、怔忡、忘記、就寢沒有安等。

　　3、參棗湯

　　質料：人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適當。

　　做法：先將洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人沙鍋內，加水適當，先用武火煮沸，再轉用文火燉爛，加精鹽調味，佐餐食用。

　　功能：具無益氣健脾、滋陰養血、抗朽邁的功能，實用於氣血雙虧、脾胃衰弱、消化沒有良、再生停滯性血虛等。

　　4、山查桂枝紅糖湯

　　資料：桂枝5克，山查肉15克，紅糖30克。

　　做法：將山查肉、桂枝裝入瓦煲內，加凈水2碗，用文火煎至l碗時，參加紅糖，調勻，煮沸便可飲用。

　　功能：具有溫經通脈，化淤止痛之功能。適於女子寒性痛經癥及面色無華。

　　5、山藥紫荊皮湯

　　質料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

　　做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適當，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功能：具有健脾益血、補腎養陰的功能，實用於低熱的血虛患者。

　　6、菠萊湯

　　質料：菠菜250克，

　　做法：先將菠菜洗凈人鍋，煮熟，口服l–2次，持續服用。

　　功能：具有補肝明目、補血養血的功能，實用於缺鐵性血虛、養分沒有良性血虛。

　　7、韭汁紅糖飲

　　資料：須要鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水份，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加凈水少量煮沸，至紅糖熔化後兌入韭菜汁，便可飲用。

　　功能：具有溫經、補氣的功能。適於氣血兩虛型之痛經，並可以使皮膚紅潤光亮。

轉載請說明：中華素食網