我國有句老話：“飯後百步走，活到九十九。”但當代科學剖析並不是如斯。由於餐後食品會合在胃裡，這時候須要大批的消化液和血液來消化胃中的食品。此時，如恰當歇息，滿身血液即可適當地進入消化器官，使食品充足消化。假如餐後立時漫步，血液需輸送到滿身其他部位，胃腸的血液供給就響應削減，食品得沒有到充足消化。再說，胃裡的消化液是由吃進食品的前提反射而發生的，胃部豐滿，胃液能力排泄興旺。如餐後漫步，胃部在運動中快速爬動，把沒有經充足消化的食品過早地推入小腸，使食品的養分得沒有到充足的消化與接收。別的，餐後漫步，對得瞭冠芥蒂、高血壓、腦動脈軟化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病和舉行過胃手術的病人特別晦氣。它有大概致使心絞痛，減輕頭暈，上腹飽脹沒有適，體位性低血壓、早搏、心動過速，和陣發性房顫等病癥的湧現。而餐前漫步則分歧。此時，胃中空虛，脂肪細胞還沒有新的脂肪酸進入，漫步易將其“發動”出來化為熱量而消費失落。是以，餐前步行半小時更有益於康健。