夏日三種生果萬萬別勐吃

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夏日三種生果萬萬別勐吃

進入夏日,很多其他季候沒有輕易吃到的生果(生果食物)紛紜上市,個中荔枝、桃和杏這三生果,長短常合適初夏嘗鮮的,然則吃的時刻要掌握好量。



:養分特色是含鐵(鐵食物)量較高,別的含有卵白質(卵白質食物)、糖、鈣(鈣食物)、果膠等,特殊合適血虛的人吃。而桃中所含的果膠,可以或許增進腸道爬動,以是有防備便秘(便秘食物)的感化。

提醒:桃雖好吃,但弗成多食,多吃會引發腹瀉等急性腸胃疾病。



:杏肉中含有較多的胡蘿卜素,可在人體內轉化成維生素(維生素食物)A,對付掩護目力有利益。而杏仁則含卵白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種養分,並且另有潤肺化痰、清熱解毒等感化。

提醒:屬於溫熱生果,不克不及多吃,輕易上火。別的杏仁也不克不及多吃,多吃易致使呼吸麻木,乃至逝世亡。食用杏及杏仁時必定不克不及過量。



荔枝:富含鎂、鉀等礦物資和維生素,特殊是維生素C的含量較高,對進步人體免疫力有利益,並且另有美白(美白食物)潤膚的感化。別的荔枝還含有補腦健身(健身食物)、開胃益脾,特殊合適產婦和老弱人群。

提醒:長芳華痘、生瘡、感冒傷風或有急性炎癥時,沒有合適吃荔枝。別的,荔枝也不克不及多吃,以防得上“荔枝病”,即湧現頭暈、心慌、出盜汗等。同時,也要防備上火,可在吃荔枝的時刻,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃完後喝。大概把脫瞭殼的荔枝肉在鹽水裡泡泡後再吃。

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