“小雪”時節的到來宣佈瞭北方的冬季漸漸進入瞭天寒地凍的時刻，嚴寒的季候裡公道的飲食和生涯風俗對身材的康健異常需要。

有詩雲“萬裡悲秋”，究竟上“小雪”後涼風蕭瑟並且幹冷的北方的夏季，比升降英繽紛的秋日來更輕易讓人墮入壞情感的包抄中，夏季煩悶就是一種。別的，感冒、傷風等疾病也很輕易找上門來。是以，經由過程公道科學的飲食和生涯來保健很主要，專傢發起，要學會調治本身的心態，隻管堅持悲觀的情感，節喜制怒；別的還要常常加入一些戶外運動，如夏季短跑、爬山等以加強體質。對付輕易在幹冷陰霾的冬季裡煩悶的人們來講，應用午間溫度比擬高的時刻多曬曬太陽也是很好的保健辦法。

別的，我們還能夠有針對性地給身材彌補養分，比擬合適的生果首選噴鼻蕉；飲料則推舉荸薺豆乳飲料，做法是把荸薺5個絞汁，對入250克豆乳內煮熟，參加適當白糖。

在菜肴上推舉芝麻兔,詳細做法為兔子洗凈開水煮沸5分鐘撈出，黑芝麻炒噴鼻待用；鍋內放入凈水燒開後，把薑、蔥、花椒、鹽投入，再將兔子放入同煮至六成熟撈出，汁不消；鍋內從新倒入鹵汁燒沸，下入兔子鹵熟撈出切塊放入盤中，加上味精、噴鼻油，撒上黑芝麻便可食用。

這道菜不隻合適煩悶癥的同夥，對病後體弱，陰虛便秘者一樣實用。