天冷食欲好，但晚飯進食欠妥、過飽、過晚，都大概傷害人體康健。

晚飯不外飽。中醫以為，“胃反面，臥沒有寧”，晚飯過飽會形成胃腸累贅減輕，引發掉眠、多夢，久之易成神經虛弱。

晚飯不外葷。醫學研討發明，晚飯常常吃葷食的人，比經
常食齋食的人血脂高3~4倍。晚飯攝取過量的熱量，易引發膽固醇增高，引發動脈軟化和冠芥蒂。

晚飯不外甜。晚飯和晚飯後都沒有宜常常吃甜食。肝臟、脂肪與肌肉的白糖代謝活性，在陽光薄弱的早晨會削弱，致使血液中中性脂肪濃度降低，使人發胖。

晚飯不外晚。晚飯吃得太晚，易得尿道結石。據測定，人體排尿岑嶺一樣平常在進食後4~5個小時，如到早晨八九點才進食，排尿岑嶺便在清晨零點今後的就寢中，高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，易構成結石。（王春嵐）

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