四紅粥

　　紅糖能活血散寒、補血益氣。用60克紅糖、6枚去籽紅棗、15克老薑煮水代茶飲，對婦女月經沒有調、閉經等疾病，具有幫助醫治感化。
　　
　　花生特殊是紅皮花生的皮，可增長身材血小板含量和質量，對醫治血虛無益。花生皮裡還含有大批的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化感化，可抗朽邁。
　　
　　紅粥用紅糖、花生、紅豆、紅棗煮成的粥叫四紅粥，能充足施展各自的感化，養分會更好。另有一種做法，用帶皮花生適當、紅豆50克、紅棗7枚熬粥，對醫治血虛或缺鐵性血虛無益。
　　
　　西紅柿有研討證明，男性長時光食用西紅柿可下降35%的患前線腺癌的風險。每周起碼吃2次西紅柿，最好生吃，如許能盡量地保留西紅柿的養分身分。常吃西紅柿的人，患血汗管病的風險也小。
　　
　　紅薯紅薯的養分非常豐碩，含有大批的糖、脂肪、卵白質和各類維生素、礦物資，另有胡蘿卜素及克制癌細胞發展的抗癌物資。紅薯所含的這些身分有很強的下降血中膽固醇、保持血液酸堿均衡、延緩朽邁及防癌抗癌感化。
　　
　　紅豆亦稱赤小豆，含有多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有很好的補血和增進血液輪回功效，婦女經期時光長、血量多的人能夠多吃，妊婦多吃紅豆還能有益產後催奶。紅豆30克、紅豇豆30克、紅棗10~15枚洗凈，同放在鍋中加適當的水煮熟食用，逐日1劑，凌晨空肚或早晨臨睡前服，可清熱解毒、補血降壓。
　　
　　紅棗紅棗別名大棗。當代藥理研討證明，紅棗性味甘平，含有豐碩的維生素和各類養分物資，被譽為自然維生素丸。平易近間也有每天吃大棗，平生沒有顯老和五谷加大棗，賽過靈芝草的諺語。紅棗防治疾病的後果明顯，並且常常食用另有抗癌感化。