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夏季應當以冷制冷

跟著氣象日漸轉涼,許多老年人又裹上瞭厚厚的冬裝,試圖經由過程驅寒保暖來防病健身。實在,采用“以冷制冷”的辦法,不隻對身材有害,另有很多好處。

冷水洗臉當皮膚打仗到冷水後,大腦會連忙高興,並批示滿身各體系增強運動,以順應冷的情況;久而久之,人體的耐寒力會獲得進步。

用冷水洗臉,還可刺激面部皮膚及鼻腔裡的血管壓縮,不隻增長皮膚彈性,還可防備傷風。

恰當吃冷食吃些冷食意在消“火”,如蘿卜、蓮子、松花蛋等性冷食品。假如能凌晨起床後,喝杯涼開水,可以使肝臟解毒才能和腎臟滲出才能加強,增進新陳代謝,有助於下降血壓、防備心肌堵塞。但吃冷食要一視同仁,特別是胃腸功效欠佳者需慎食。

耐寒錘煉在寒天加入體育錘煉,因冷氛圍刺激,肌肉、血管一直地壓縮,促使心跳加速,體內新陳代謝加快,熱量增長,進而進步機體的抗寒才能。

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