入冬後，許多人常覺得皮膚枯燥、頭暈嗜睡，反響才能下降，這時候假如能吃些生津止渴、潤喉去燥的生果，會令人頓覺清新舒服。那末，夏季吃甚麼生果好呢？冬季帶有保健醫療性子的生果要數梨和甘蔗瞭。

中醫以為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效，最合適於冬春季候發燒和有內熱的病人食用。特別對減緩肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等癥較為合適。

當代醫學研討以為，梨另有下降血壓、清熱沉著的感化。高血壓患者，假如有頭暈眼花、心悸耳鳴者，常常吃梨，可減輕病癥。梨含有豐碩的糖分和維生素，有保肝和贊助消化的感化。然則，由於梨性嚴寒，脾胃虛寒，消化沒有良及產後貧血的人，弗成多食。

甘蔗有滋補清熱的感化，含有豐碩的養分身分。作為清冷的補劑，對付醫治低血糖、大便幹結、小便晦氣、反胃吐逆、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有必定的療效。然則，因為甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹痛苦悲傷的人沒有宜食用。

合適夏季吃的生果另有蘋果、橘子、噴鼻蕉、山查等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；噴鼻蕉清熱潤腸、降壓防痔；山查可擴大血管、下降血脂、加強和調劑心肌，有防備冠狀動脈軟化的感化。

夏季吃生果須要留意的另有以下幾點：胃酸的人沒有宜吃李子、山查、檸檬等含有機酸較多的生果。大便枯燥的人可多吃些桃子、噴鼻蕉、橘子等，因這些生果有減緩感化。柿子含大批柿膠，吃多瞭可減輕便秘(便秘食物)。心臟病及水腫的人沒有宜吃含水量較多的西瓜、椰子等生果，以避免增長心臟的累贅和減輕水腫。患糖尿病(糖尿病食物)的人不隻要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、噴鼻蕉等生果。患腎炎、高血壓病人弗成多食噴鼻蕉，因噴鼻蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

別的，老年人因為內臟器官朽邁，致使各心理功效削弱，如消化才能差、腸爬動削減、胃黏膜萎縮、胃酸過量等，並常伴隨各類疾病產生，是以一次沒有宜進食大批的生果，可采取“少食多餐”的服法。