乳房是女性的意味，女性的自滿。為瞭讓它變得更俏麗飽滿，人們不吝束胸、隆胸等。但乳房卻是以湧現瞭各類疾病：乳腺炎、增生、結節乃至乳腺癌。

堅持乳房康健有以下幾個竅門：

竅門一：高興的心境

心境好，卵巢堅持一般排卵，孕激素排泄一般，乳腺就沒有會因遭到雌激素的片面刺激而湧現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的感化下漸漸回復復興。

竅門二：康健的飲食

遵守“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食物、豆類和蔬菜，掌握植物卵白攝取，同時留意彌補恰當的微量元素。

竅門三：主要的懷胎哺乳

懷胎令孕激素排泄充分，能有用掩護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充足發育，並在斷奶後優越退化，不容易增生。

竅門四：按期檢討、恰當活動

每個月對乳房做一次自檢，按期到專業機構做乳腺檢討，每次沐浴做恰當的乳房推拿，天天5分鐘的擴胸活動。

竅門五：協調的性生涯

協調的性生涯能調治內排泄，刺激孕激素排泄，增長對乳腺的掩護力度和修復力度，性熱潮刺激還能加快血液輪回，幸免乳房因氣血運轉不順暢而湧現增生。