醫學研討發明，人體所患的過敏、性能闌珊乃至癌癥等疾病都與體內器官、血液等所遭到多種凈化迫害有關。有的遭到有害氣體、粉塵與金屬微粒的腐蝕；有的遭到飲食中毒素的沾染；也有的是因為皮肉遭到輻射的刺激。跟著產業化大臨盆的成長，與情況、水源的凈化的日益嚴峻，人體內積沉的凈化物資接踵增加，如何能力消除或減輕體內的“渣滓”－－凈化物資，在一樣平常生涯中該吃些甚麼才有益於體內這些凈化物的消除呢？這裡先容以下幾種食品，以供參考：

1、菌類食品

常食菌類食品，諸如噴鼻菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因這些菌類食品有著幹凈血液、解毒、加強免疫性能和克制癌細胞的感化，常常食用，可有用地消除體內污物

2、豆類湯

常食豆類湯料，個中尤以綠豆湯為好，它性寒味甘，通行十二經絡，善解諸毒，是一種很好的增進體內諸毒滲出的食品。

3、海藻類食品

常吃海藻類食品，如海帶、紫菜等，特殊是海帶對放射性物資有著親和力；海帶膠質能促使體內的放謝性物資伴隨大便排擠人體，從而削減放射性物資在人體內的積累，也削減瞭放射性疾病的產生率。

4、鮮果汁、蔬菜汁

常飲鮮果汁，常吃蔬菜汁，有助於排除體內聚積的毒素與廢料，因為鮮果汁、蔬菜汁進入體內消化體系後，會使血液呈堿性，把積壓在細菌中的毒素消融並由滲出體系排擠體外。