眼淚，是情感的宣泄，是壓力的抒解！誰說嗚咽隻是脆弱的表示，研討證實，想哭而強忍著沒有哭，輕易致使愁悶癥，而且傷害心理康健。

下次當壞情感來襲，就讓這些壞情感，跟著眼淚一路束縛，大概你能夠發明心坎深處實在的自我。

歷久以來，根深蒂固的不雅念都一向教誨我們，嗚咽是脆弱的表示，特別對漢子更是如斯。如許的桎梏，讓我們壓制瞭嗚咽的本能。當我們聽憑苦楚和悲痛啃噬身材的同時，也同時謝絕瞭一種康健的宣泄形式。

嬰兒用嗚咽來增進肺的發展，女人也由於比漢子更擅嗚咽而較漢子長命。嗚咽是造物者賜賚我們的生成本事，自有它的奇妙地點。

眼淚能排毒

美國明尼蘇達州的生化學傢佛瑞，做過一個風趣的試驗，讓一批志願者先看動聽的情緒片子，假如被激動得哭瞭，就將淚水滴進試管。幾天後，再應用切洋蔥的方法讓統一群人流下眼淚，並網絡進試管內。

這項風趣的試驗，成果表現，因悲痛而流的“情感眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成分大沒有雷同，在“情感眼淚”中，包含著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情感壓力下會開釋出的化學物資，過量的兒茶酚胺會激發心腦血管疾病，嚴峻時，乃至還會致使心肌堵塞。以是，當我們落下“情感眼淚”時，消除的是有大概致命的“毒”。

找回嗚咽本能

Just do it！既然嗚咽天然康健，我們就要善加應用。然則，成年後的我們因為終年壓制的原因，縱然萬分懊喪，發明本身哭沒有出來瞭。

若何能力規復本身嗚咽的本能呢？以下先容2種辦法︰

　 1.美國有名生理學博士魯思在《第二生》中的辦法︰

A.探求一個秘密的空間，舒暢地坐下，將手放在胸前鎖骨的上方。

B.呼吸隻得手放的處所。

C.倉促地作聲吸吐氣，收回像嬰兒的嗚咽聲，細心諦聽個中的悲悼。

D.回憶悲傷舊事，許可本身吐露脆弱。

E.屢次連續地演習，如太陽穴隱約作痛，就是壓力積累過量，須要舉行嗚咽的時刻。

2.林紫生理征詢中間王懷齊傳授倡導：不消銳意逼本身嗚咽，由於嗚咽是心靈真正放松時的狀況，隻要真正擯棄“嗚咽是脆弱的”迂腐不雅念，解高興靈的桎梏，我們就可以放聲痛哭一場﹗

王懷齊說，生理學上有一種“共情”道理，就是當本身的苦楚感觸感染，被他人一路感知時，苦楚感觸感染會獲得減緩。假如我們身旁沒有能夠“共情”的知心好友，我們能夠本身與本身“共情”，對付苦楚和悲痛，沒有要用腦去感觸感染，而是“用感觸感染去感觸感染”。