MM們為瞭瘦身猖狂節食，沒有吃主食，以多吃生果來節食，實在如許的做法畢竟是好照樣壞呢，來聽聽專傢的看法吧。

沒有吃主食，沒有吃早飯，依靠在某種生果上的減肥辦法沒有科學。

隻吃生果沒有吃主食減肥小心代謝掉衡

黑名單一：拿生果當“幹糧”，吃壞瞭肚子

在某觀光社事情的序言專員曉紅下定刻意要減肥。前一陣子她很少吃主食，天天燉許多生果來果腹。周末歇息單獨在傢時，上超市買瞭一個噴鼻瓜、半個西瓜、半個木瓜、3個桃子和一個火龍果，她邊看電視邊吃生果，中央還“加塞”瞭一個冰淇淋，沒來得及祛除噴鼻瓜時，已開端一再上茅廁，本來吃壞瞭肚子。

黑名單二：專傢點評：果汁過量小心果糖尿

因為生果多偏涼性，吃多瞭易致使腹瀉。別的沒有淀粉、卵白質這些能量起源，過量吃生果，還會進步血糖的濃度，大腦會連續收回沒有飽的毛病信息，且高血糖在胃裡逗留的時光長，對胃的傷害亦比擬大，高血糖還會引發果糖尿(病癥表示為躁動、頭昏，高血糖還易激發成年人的糖尿病)等癥，愛喝果汁的小孩多患此病。發起吃水果前，準確地懂得本身的身材狀態。脾胃欠好的人沒有合適吃涼性食品。

黑名單三：早飯=一個生果+一把維生素片

“有志者，事竟成”，這是小麗在減肥路上的果斷信心。減肥十年，她保持沒怎樣吃主食，早飯根本上是一個生果+一把維生素片。用她的話說，就是經由過程十年艱難鬥爭，末得如今的修長身體。但頭幾天看過大夫後，令她再也愉快沒有起來的是，大夫告誡她說：再如許減下去，有大概得癌癥

黑名單四：專傢點評：損壞代謝均衡“分歧算”

一個生果+一把藥片的減肥法確切管用，然則否“合算”，還得深思熟慮，由於這會損壞身材的團體代謝均衡。經由過程飲食來減肥，大部門減的是水份，一些養分物資靠水份來輸送，體內的毒素也靠水份帶走，假如人體流失太多的水份，身材的很多部位都將遭到傷害。減肥是一個循規蹈矩的進程，最好包管低熱量攝取，均衡炊事加上適當活動。