原則上照樣沒有發起吃藥片，和養分分解品.
由於藥片是經由加工事後的,屬於化學物資,並且呈酸性,對人體有害.
何況動物隻要一枯萎,其維生素就會隨著流掉.不克不及歷久保留.藥片裡的維生素是化工分解的,故能歷久保留。沒有是純自然的,發起吃自然食物.

鐵

素食者彌補鐵質，能夠多食用綠葉動物、海生動物、種子、堅果、豆類、谷物，最好能應用鐵制鍋具舉行烹飪。別的南瓜子有贊助含氧血液輪回的保健功能,維生素C有益於鐵質的接收。

鋅

鋅是素食者輕易疏忽的一種元素。大多半研討表現素食者的毛發、血清和唾液中的鋅程度屬於一般規模。素食者留意多攝取麥芽、全谷物、堅果、芽菜等含鋅較多的食品。