一樣平常來講，社會對漢子的壓力廣泛比女人大。

比來，美國某生涯雜志推舉瞭6種可以或許增進男性康健、進步健身後果的食品，這些食品被稱為“漢子的最好食品”。

漢子的最好食品

1、堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果能夠有用削減心臟疾病、癌癥和前線腺疾病的產生。
別的，堅果中的硒還能夠下降人體內沒有良膽固醇的程度，削減是以引發血栓的大概。

2、全麥食物
全麥食物中含有人體所需的各類維生素及微量元素，是人體最好的粗纖維起源，不管漢子女人，都須要在本身的早飯中增加這一食品。

3、大豆
大豆異黃酮能夠有用削減男性患前線腺癌的概率，同時，比來的研討表現，天天攝取25g的大豆還能夠有用掌握體內膽固醇程度，削減疾病的產生。

4、櫻桃
漢子很少自動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素和抗氧化身分，能夠有用的修復受傷的皮膚細胞，令人看上去更年青也更精力。
5、噴鼻蕉
噴鼻蕉是一種快速的膂力規復劑，噴鼻蕉中富含的鉀是保持心跳、血壓等人體性命特點所必須的元素，別的，噴鼻蕉中富含的鎂及維生素B-6能夠保持紅細胞活氣、加強人體免疫性能。

是以，每一個男性的早飯中除谷物以外，噴鼻蕉也是必弗成少的。
假如你其實沒有愛好噴鼻蕉的滋味，那末桔子、西紅柿、豆腐等也是沒有錯的挑選。

6、菜花
菜花富含豐碩的維生素C、β-胡蘿卜素和鉀、鎂等人體弗成或缺的養分身分，歷久食用能夠有用削減心臟病的產生概率，同時菜花也是環球公認的最好抗癌食物。