人體在新陳代謝進程中(包含抱病進程中)會發生很多廢料，常見的如氨類、肌肝、尿素氮等，別的還包含從沒有潔氛圍中(汽車尾氣、噴鼻煙等)會吸入的大批有毒有害氣體和微粒。隻管人體內部具有必定消除本身毒素、凈化血液的才能，但當體內廢料蓄積過量或機體解毒排污功效削弱時，廢料不克不及有用地定時排擠時，就將對身材形成極其晦氣的影響。

　　研討註解，科學地挑選以下食品，有助於排擠人體發生的多種毒素。這類食品重要有：

　　(1)　綠葉蔬菜
　　綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發生的過量的酸性物資，使體液堅持弱堿性，從而消除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、明白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　(2)　細糧
　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等細糧有助於堅持大便的通行，使體內毒物沒有會久滯腸道。細糧中含有很多粗糧(或精加工食物)所短缺的特別的維生素和礦物資。這些養分素有助於調治腸胃內情況，易為人體接收並進步抗病力免疫功效。

　　(3)　生果或果汁
　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內代謝進程中能釀成堿性，並能使血液堅持堿性。特殊是它們能將積聚在細胞中的毒素消融，終極經滲出體系排擠體外。

　　(4)　綠茶
　　綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物資相聯合，並加快從小便排擠。常飲綠茶還能防癌和降血脂。抽煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損害。

　　(5)　葡萄酒
　　飲葡萄酒無益心臟康健。它含有豐碩的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是浩瀚酒精飲料沒有具有的。有報導，飲葡萄酒可防備和改正酸中毒，另有利尿排毒感化。

　　(6)　海帶和紫菜
　　它們含大批膠質。能通便促使體內的放射性毒物伴隨大便排擠體外。腫瘤病人接收放化療時多吃海帶是無益的。它們都屬堿性食物，有凈化血液感化。常吃海帶和紫菜能下降癌癥產生率。

　　(7)　黑木耳
　　黑木耳能克制血小板凝集，可下降膽固醇，對心腦血管疾病無益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化體系內的塵土雜質吸贊同集合並排擠體外，清滌胃腸。

　　(8)　豆豉
　　研討發明，吃豆豉有助於消化、加強腦力、進步肝臟解毒才能等後果。還能增進體內新陳代謝，消除血中毒素，起凈化血液感化。別的，豆豉還含有大批能消融血栓的尿激酶，含大批B族維生素和抗菌素，可防老年聰慧癥。

　　
　　起源:　中原康健網