赤色食品養心

　　赤色食品包含胡蘿卜、紅辣椒、番茄、西瓜、山查、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。依照中醫五行學說，赤色為火，為陽，故赤色食品進入人體後可入心、入血，大多具無益氣補血和增進血液、淋巴液天生的感化。
　　
　　研討註解，赤色食品一樣平常具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，能夠掩護細胞，具有抗炎感化。有些戰友易受傷風病毒的“欺侮”，多食赤色食品會助你落井下石，如胡蘿卜所含的胡蘿卜素，能夠在體內轉化為維生素A，掩護人體上皮構造，加強人體抗禦傷風的才能。別的，赤色食品還能為人體供給豐碩的優良卵白質和很多無機鹽、維生素和微量元素，能大大加強人的心臟和藹血功效。是以，常常食用一些赤色果蔬，對加強心腦血管活氣、進步淋巴免疫功效很有好處。
　　
　　　　
　　黃色食品養脾

　　五行中黃色為土，是以，黃色食品攝取後，其養分物資重要會合在中醫所說的中土(脾胃)地區。以黃色為基本的食品如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可供給優良卵白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。別的，在黃色食品中，維生素A、維生素D的含量均比擬豐碩。維生素A能掩護腸道、呼吸道黏膜，能夠削減胃炎、胃潰瘍等疾患產生;維生素D有增進鈣、磷元素接收的感化，進而起到壯骨強筋之功，青年戰友無妨多食用。
　　
　　綠色食品養肝

　　比年來，綠色食品一直飾演著性命康健“清道夫”和“保衛神”的腳色，因此備受人們喜愛。中醫以為，綠色(含青色和藍色)入肝，多食綠色食物具有舒肝強肝的功效，是優越的人體“排毒劑”。別的，五行中青綠克黃(木克土，肝制脾)，以是綠色食品還能起到調治脾胃消化接收功效的感化。綠色蔬菜中含有豐碩的葉酸身分，而葉酸已被證明是人體新陳代謝進程中最為主要的維生素之一，可有用地清除血液中過量的同型半胱氨酸，從而掩護心臟的康健。綠色食品照樣鈣元素的最好起源，對付一些正處在發展發育期或得瞭骨質松散癥的戰友，常食綠色蔬菜無疑是補鈣佳品。
　　
　　紅色食品養肺

　　紅色在五行中屬金，入肺，著重於益氣行氣。據科學剖析，大多半紅色食品，如大米、面粉等，卵白質身分都比擬豐碩，常常食用既能清除身材的疲憊，又可增進疾病的病愈。別的，紅色食品照樣屬於一種平安性相對較高的養分食品。由於它的脂肪含量要較赤色食品類低很多，非常相符科學的飲食方法。特殊是高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者，食用紅色食品會更好。
　　
　　玄色食品養腎

　　玄色食品是指色彩呈玄色或紫色、深褐色的各類自然動物或植物。五行中玄色主水，入腎，是以，常食玄色食品更益補腎。研討發明，黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜等的養分保健和藥用代價都很高，它們可顯著削減動脈軟化、冠芥蒂、腦中風等疾病的產生率，對流感、氣管炎、咳嗽、慢性肝炎、腎病、血虛、脫發、早白優等均有很好的療效。
　　

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