在一樣平常的飲食中，有許多的補血方，有興致的同夥，能夠按我上面先容的辦法去做，也可換換名堂，讓傢人更愛吃。

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食物，將它們相互搭配，就成瞭很好的補血食療方。

紅棗是補血最經常使用的食品，生吃和燉湯喝的後果最好。紅棗還能夠在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，能夠醫治胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶瞭，特殊合適西席、業務員等應用嗓子頻次較高的人。假如再加上4～6 粒的枸杞子，還能醫治便秘，但大便稀的人就沒有要加枸杞子瞭。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性同夥，皮膚白凈，美容後果沒有錯。枸杞子沒有要放多，幾粒便可，紅棗和桂圓也就 6~8 粒就好瞭，天天早上上班後給本身泡一杯，不隻補氣血，還能明目，特殊合適歷久待在電腦前的事情狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗沏茶喝是沒有效的，由於外皮包裹住瞭棗子，養分身分出沒有來，而經由炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開瞭，內裡的養分身分才會逐步地排泄來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡逐步地燉，燉得爛爛的，常常吃，補血的後果很好。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一路熬粥，紅豆比擬不容易燒爛，能夠先煮紅豆，紅豆煮爛瞭，再放入糯米，紅棗一路燒，也是一道補血的好菜。

紅棗10 粒切開，白果10 粒去外殼，孩子隻能各吃5 粒，加水煮15～20 分鐘，每晚臨睡前吃，能夠補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，後果很好，從白果上市的秋日，一向吃到第二年的春季，是給白叟、孩子補腎、止咳喘的殊效方。

紅棗10 粒切開，枸杞子10 粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，終年吃，有養顏祛斑的感化。

紅棗10 粒切開，生薑3 片，煮水喝，是開胃的良方。這些補血方要有耐煩，並能終年保持。隻要在每日三餐上肯下工夫，能力真準確保一傢人身材的康健。

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