五飲食法治便秘

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五飲食法治便秘

大就是由食品殘渣和水份構成的,是以,大便數目和次數的若幹與飲食有親密幹系。運用飲食療法也能夠到達醫治便秘的感化。

  (1)起首要多喝開水,使腸腔內堅持充足的使大便硬化的水份,從而到達醫治大便枯燥的目標。

  (2)其次是多吃含殘餘較多的食品,特殊是含纖維素多的新穎蔬菜,如芹菜、韭菜等。由於這類食品既可供應人體豐碩的維生素C,又能供給充足的食品殘渣,刺激腸壁,促使腸爬動加速,使糞便易於排擠體外。

  (3)需要時還可用些能發生氣體的食品,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道爬動。

  假如因為進食過少構成的少許大便不敷以構成對直腸粘膜的機器性刺激,則需勉勵患者多加入體裁運動和膂力勞動,以進步食欲,增長進食量。

  (4)體重一般,血脂也沒有高的便秘患者,可多吃含油脂食品。血脂偏高的人,可在烹飪時多加點動物油,有前提時還可多吃些新穎生果,如蘋果、梨等。別的,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的感化。一樣平常說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食物晦氣於大便的通下,沒有宜食用。

  (5)對付便秘的病人,也能夠選用上面幾個食療的驗方舉行調理:

  ①麻油拌菠菜:用新穎菠菜250克,食鹽、麻油少量。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入滾水中燙約3分鐘掏出,參加麻油拌勻即成。常食有用。

  ②芝麻粥:用黑芝麻適當,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗清潔,晾幹炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有用。

  ③北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白沙糖30~50克,同放碗中,加適當凈水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有用。

  ④無花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適當,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

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