1.掉眠焦躁忘記時：多吃富含鈣、磷的食品。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

2.神經敏感時：神經敏感的人合適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，由於蔬菜有安寧神經的感化。吃前先躺下歇息，松懈重要的情感，也能夠喝少量葡萄酒，贊助腸胃爬動。

3.體瘦衰弱：體瘦衰弱的人合適吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都風俗飯後睡覺，這是沒有準確的風俗，應改成飯前睡一會兒，由於吃瞭飯再睡，人會認為愈來愈沒有舒暢。

4.力倦神疲時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對規復體能有奇妙的功能，由於它們含有大批豐碩的卵白質、B族維生素、鈣和鐵，和動物性脂肪，卻沒有含膽固醇。別的，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食品含有豐碩的卵白質及適度的熱量，能掩護並強化肝臟，無妨多吃一些。

5.眼睛疲憊時：在辦公室裡成天對著電腦，眼睛老是覺得很疲憊，你可在午飯時點一份鰻魚，由於鰻魚含有豐碩的人體所必須的維生素A。別的，吃些韭菜炒豬肝也有此功能。

6.大腦疲憊時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、加強影象力、有很好的後果。因堅果內子體必須的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，以是人們經常把堅果類食物稱為“健腦”食物。別的，堅果內還含有特別的健腦物資如卵磷脂、膽堿等，以是對腦力勞動者來講，它的養分、滋補感化是其他食品所不克不及比的。

7.壓力過大時：維生素C具有均衡生理壓力的感化。當蒙受壯大生理壓力時，身材會消費比日常平凡多8倍的維生素C，以是要盡量地多攝取富含維生素C的食品，如清炒菜花、菠菜、芝麻、生果等。事情壓力大的人，服用維生素C片劑，會得到比擬幻想的後果。

8.性格欠好時：鈣具有安寧情感的後果，牛奶、乳酸、奶酪等乳成品和小魚幹等，都含有極為豐碩的鈣質，有助於清除火氣。蘿卜適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的感化，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，轉變末路怒情感，適當喝點兒會無益處。

9.丟三落四時：幹事丟三落四、有頭無尾、大意粗心時，應彌補維生素C及維生素A，增長飲食中的果蔬數目，少吃肉類等酸性食品。富含維生素C及A的食品有辣椒、魚幹、筍幹、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。