中醫“盜”夢攝生

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中醫“盜”夢攝生


片子《盜夢空間》環球熱映,引來有關夢鄉與就寢的一系列熱點話題。人們開端擔憂當代科技是不是真能如片子所示,盜夢者能夠潛入我們的夢鄉盜取我們的潛認識大概植入新的思惟。實在,與片子展示的奧妙設想一樣,人們本身亦有方法為本身“解夢”。固然,與片子分歧的是,我們能做的是“盜夢”攝生。
  
  在中國傳統文明中,夢被稱作“五臟的附體”,可以或許反應臟器的真假盛衰。據《黃帝內經》記錄,傳統中醫早已留意到瞭夢與疾病的定性、定位幹系:“假如肺氣虛,就會夢見紅色的器械,見人追殺;假如腎氣虛,就會夢見船沉,人溺水中,心生恐怖;假如肝氣虛,則會夢見草木陰沉,人伏在樹下沒有敢起來;假如心氣虛,多會夢見被火炙烤;假如性格虛,則會夢見吃沒有飽飯。”(《素問·方盛衰論》)。“假如陰氣盛,就會夢見在洪水中驚駭逃竄;假如陽氣盛,則會夢見大火燒身;假如陰陽都盛,則會夢見刀光之災。假如上面氣血過盛,則夢見飛行;上面氣血盛,則夢見墜落。假如饑餓,就會夢見食品;假如吃太飽,就會夢見扔器械。”(《靈樞·淫邪發夢》)
  
  “盜”夢攝生
  
  對策一:就寢保健
  
  “眠食兩者,為攝生之要務。”優越的就寢能彌補能量、規復精神,有“養陰培元”之效。湖北省中病院精力生理科周曉寧傳授表現,控制就寢攝生方法,便可“征服惡夢”,踏上簡略易行的攝生之道。
  
  準確就寢朝向
  
  關於就寢時臥的偏向,前人提出“秋冬向西”的不雅點,如《令媛要方·道林養性》裡說:“常人臥,春夏向東,秋冬向西”,《老老恒言》引《記玉藻》:“凡是臥,春夏首向東,秋冬首宜向西”。
  
  緣故原由是春夏屬陽,頭宜朝東臥;秋冬屬陰,頭宜朝西臥,以合“春夏養陽,秋冬養陰”的原則。
  
  最好就寢時光
  
  《黃帝內經》裡提出:“早臥夙興,與雞俱興”,意義是秋日氣象轉涼,要早一點睡覺,以適應陰精的珍藏;要早一些起床,以適應陽氣的舒長。
  
  周曉寧傳授說明,夜晚天然界陰氣盛陽氣弱,就寢時陽氣入於陰,使體內陰陽交泰均衡。特殊是春季,應早睡以避晚涼,早晨9點-11點閣下入睡,每每能到達事半功倍的攝生後果。
  
  對策二:藥膳療養
  
  中醫誇大“適應四時”攝生,四時即指四時。立秋一過,“陽消陰長”,人的心理運動也隨之響應轉變,早睡、且就寢充分有益於頤養體內的陰氣。人們可對應分歧病癥體質,經由過程響應藥膳療養,到達安神攝生的目標。
  
  ●肝腎陰虛型
  
  表意味兆:潮熱冷汗、頭暈眼花、腰酸耳鳴、舌紅少苔,可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。
  
  對癥藥膳:枸杞蓮子百合湯(將適當枸杞、蓮子、百合洗凈,加冰糖煮沸,有補益肝腎、清心潤肺之效)。
  
  ●氣血虧虛型
  
  表意味兆:面無人色、疲倦乏力、皮膚枯燥、就寢沒有實,舌淡苔白,可用柏子養心、歸脾丸以療養。
  
  對癥藥膳:黨參當歸燉黃芪(黨參40-60g、當歸10g、黃芪50g,放入沙鍋內,加水適當,燒開後用文火燉20_30分鐘即成,無益氣補血安神之效)。

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