編者案：中華傳統醫藥是中原後代們流淌瞭五千年的血液，千百年來，是中醫藥使我們克服疾患、災害，讓中華平易近族生生沒有息連綿至今。。。縱然是西醫科技蓬勃確當今，也另有很多西醫疑問病癥都是經由過程中醫藥來根治好的。做為中華後代，我們要運用中醫藥的康健聰明來攝生保健。

　　夏季是攝生的最好季候，小編向人人推舉幾個保健抗衰的老中藥與食用辦法。

　　1、攝生保健抗朽邁中藥——靈芝

　　功能：靈芝一向是傳說中能“死去活來”的仙草，《神農本草經》：靈芝能“補肝氣，安靈魂”，“久食，輕身沒有老，延年仙人”。當代研討證明，靈芝對神經體系、呼吸體系、血汗管體系功效都有調治感化，具有免疫調治、消除自在基、均衡代謝等功效，間接影響人體朽邁過程。

　　食用辦法：靈芝山藥湯

　　質料：紫靈芝片20克，山藥50克，水1500ml

　　做法：

　　1、 將靈芝片用水沖刷凈，山藥洗凈削皮洗凈切成滾刀塊;

　　2、 鍋中參加1500ml水，放入靈芝片用沙鍋大概沒有銹鋼鍋煮。

　　3、 煮開後放入山藥後開大火煮開，接著小火煮30分鐘便可。

　　4、食用辦法：吃山藥喝湯，日夕各一次。

　　2、攝生保健抗朽邁中藥——黃芪

　　功能：中醫以為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲以為黃芪“益元氣而補三焦”，清朝的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。當代研討發明，黃芪不但能擴大冠狀動脈，改良心肌供血，進步免疫功效，並且可以或許延緩細胞朽邁的過程。

　　黃芪枸杞紅棗湯

　　質料：黃芪12克、刺五加6克、黨參12克、枸杞12克、紅棗6個。

　　做法： 二至三碗水大火煮開後，轉小火熬煮到一碗。

　　食療功能： 黃芪枸杞紅棗湯屬於溫補藥方，因為它具有補氣補虛、補陽滋腎、補氣健脾的感化，有極佳的加強免疫的後果。

　　1、黃芪紅糖粥

　　質料：粳米(10克)陳皮(6克)黃芪(30克)

　　做法： 1、將黃芪洗凈切片，放入鍋中，參加適當冷水煎煮，去渣取汁;陳皮用冷水滲透，切絲;

　　　　　　2、將粳米淘洗清潔，浸泡半小時後撈出;粳米與陳皮絲一路放入鍋中，再倒入黃芪汁，加冷水適當;

　　　　　　3、煮至粳米爛熟，下入紅糖拌勻即成。

　　3、攝生保健抗朽邁中藥——田三七

　　功能：　清朝名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最名貴者”。當代研討發明，三七的化學身分、藥理感化和臨床運用與人參有類似的地方。其人參總皂甙含量跨越人參。三七可擴大血管，下降血管阻力，增長心輸出量，減慢心率，下降心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在血汗管病防治方面比人參有顯著的上風。

　　食用辦法：

　　1、田七梗米粥：

　　資料： 田三七粉3克，梗米50克，白糖適當。

　　做法： 粳米加水適當，煮至粥成，入三七粉和白糖，稍煮便可。

　　逐日1劑，分2次熱服。1個月為1個療程。

　　2、靈芝三七山查飲

　　配方： 靈芝30克，三七粉4克，山查汁200毫升。

　　制法： 先將靈芝放入沙鍋中，加適當凈水，微火煎熬1小時，取汁，兌入三七粉和山查汁即成。

　　用法： 逐日1劑，日夕各1次，服前搖勻。

　　4、攝生保健抗朽邁中藥——枸杞子

　　功能：《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身沒有老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“負氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有相似人參的“順應原樣”感化，且能抗動脈軟化、下降血糖、增進肝細胞重生等感化，服之有加強體質，延緩朽邁之功能。

　　食用辦法：

　　1、枸杞子+米：煮成粥後，參加一點白糖，可以或許醫治目力隱約及墮淚的征象。（氣虛者可加黃芪）

　　2、.枸杞子煲湯：具有清熱、清除眼澀、清除因熬夜湧現的黑眼圈。

　　3、零食：一樣平常超市中賣的杞子是枸杞果實的幹成品，許多人也曉得它有明目標功能。杞子以寧夏生產的質量最好，又紅又大，本地人更愛好買來當零食，有如葡萄幹一樣平常順手沾來食用，實在杞子生吃滋味很沒有錯，但不克不及吃太多，不然輕易上火。

　　4、克己菊花杞子茶： 資料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵 做法：將資料放入已預熱的杯中，參加滾水泡10分鐘便可飲用。 效能：菊花杞子二者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗朽邁、防皺紋、固精氣等保健功能。合適事情沉重、歷久要對著盤算機事情的人。

　　5、攝生保健抗朽邁中藥——絞股藍

　　功能：絞股藍為葫蘆科動物，在現代本草中沒有見其名。日本科學傢發明其構成中有多種身分與部門人參皂甙構造雷同，比年來發明，絞股藍具有抗朽邁、抗疲憊、抗癌、和脈降壓，調治內排泄功效，能進步人體應變才能和免疫力，下降膽固醇和轉氨酶，防備腫瘤，克制潰瘍，減緩重要，沉著、鎮痛。

　　絞股藍降壓降脂茶

　　用法用量：內服：煎湯，15～30g；研末，每次3～6g；或沏茶。外用：適當，搗爛塗擦。

　　順應人群：高血壓患者，高血糖患者，高血脂患者，就寢欠好者，瘦削者，心腦血管患者，內排泄掉調者，歷久處於疲憊狀況者，亞康健者等。

　　6、攝生保健抗朽邁中藥_紅景天

　　功能：紅景天是近代才發明的抗朽邁新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功能。當代藥理和臨床研討發明，紅景天有相似人參的補益感化，能抗缺氧、抗嚴寒、抗疲憊、抗輻射、噪聲、有毒有害物資等沒有良身分對機體的影響，另有增進性功效的感化。

　　食用辦法：

　　1、泡滾水，紅景天充任茶葉。資料：紅景天10～15克、桂圓肉或杞子10克、大棗2～3粒泡滾水，逐日1～2次。

　　2、紅景天煲湯。資料：20～30克、北芪15克、枸杞子15克、大棗5～7粒、雪蓮花3朵，每周2～3次。紅景天的花、根入藥，主治肺病、神經麻木癥、退燒等。

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