編者案:中華傳統醫藥是中原後代們流淌瞭五千年的血液,千百年來,是中醫藥使我們克服疾患、災害,讓中華平易近族生生沒有息連綿至今。。。縱然是西醫科技蓬勃確當今,也另有很多西醫疑問病癥都是經由過程中醫藥來根治好的。做為中華後代,我們要運用中醫藥的康健聰明來攝生保健。
夏季是攝生的最好季候,小編向人人推舉幾個保健抗衰的老中藥與食用辦法。
1、攝生保健抗朽邁中藥——靈芝
功能:靈芝一向是傳說中能“死去活來”的仙草,《神農本草經》:靈芝能“補肝氣,安靈魂”,“久食,輕身沒有老,延年仙人”。當代研討證明,靈芝對神經體系、呼吸體系、血汗管體系功效都有調治感化,具有免疫調治、消除自在基、均衡代謝等功效,間接影響人體朽邁過程。
食用辦法:靈芝山藥湯
質料:紫靈芝片20克,山藥50克,水1500ml
做法:
1、 將靈芝片用水沖刷凈,山藥洗凈削皮洗凈切成滾刀塊;
2、 鍋中參加1500ml水,放入靈芝片用沙鍋大概沒有銹鋼鍋煮。
3、 煮開後放入山藥後開大火煮開,接著小火煮30分鐘便可。
4、食用辦法:吃山藥喝湯,日夕各一次。
2、攝生保健抗朽邁中藥——黃芪
功能:中醫以為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲以為黃芪“益元氣而補三焦”,清朝的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。當代研討發明,黃芪不但能擴大冠狀動脈,改良心肌供血,進步免疫功效,並且可以或許延緩細胞朽邁的過程。
黃芪枸杞紅棗湯
質料:黃芪12克、刺五加6克、黨參12克、枸杞12克、紅棗6個。
做法: 二至三碗水大火煮開後,轉小火熬煮到一碗。
食療功能: 黃芪枸杞紅棗湯屬於溫補藥方,因為它具有補氣補虛、補陽滋腎、補氣健脾的感化,有極佳的加強免疫的後果。
1、黃芪紅糖粥
質料:粳米(10克)陳皮(6克)黃芪(30克)
做法: 1、將黃芪洗凈切片,放入鍋中,參加適當冷水煎煮,去渣取汁;陳皮用冷水滲透,切絲;
2、將粳米淘洗清潔,浸泡半小時後撈出;粳米與陳皮絲一路放入鍋中,再倒入黃芪汁,加冷水適當;
3、煮至粳米爛熟,下入紅糖拌勻即成。
3、攝生保健抗朽邁中藥——田三七
功能: 清朝名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最名貴者”。當代研討發明,三七的化學身分、藥理感化和臨床運用與人參有類似的地方。其人參總皂甙含量跨越人參。三七可擴大血管,下降血管阻力,增長心輸出量,減慢心率,下降心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在血汗管病防治方面比人參有顯著的上風。
食用辦法:
1、田七梗米粥:
資料: 田三七粉3克,梗米50克,白糖適當。
做法: 粳米加水適當,煮至粥成,入三七粉和白糖,稍煮便可。
逐日1劑,分2次熱服。1個月為1個療程。
2、靈芝三七山查飲
配方: 靈芝30克,三七粉4克,山查汁200毫升。
制法: 先將靈芝放入沙鍋中,加適當凈水,微火煎熬1小時,取汁,兌入三七粉和山查汁即成。
用法: 逐日1劑,日夕各1次,服前搖勻。
4、攝生保健抗朽邁中藥——枸杞子
功能:《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身沒有老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“負氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有相似人參的“順應原樣”感化,且能抗動脈軟化、下降血糖、增進肝細胞重生等感化,服之有加強體質,延緩朽邁之功能。
食用辦法:
1、枸杞子+米:煮成粥後,參加一點白糖,可以或許醫治目力隱約及墮淚的征象。(氣虛者可加黃芪)
2、.枸杞子煲湯:具有清熱、清除眼澀、清除因熬夜湧現的黑眼圈。
3、零食:一樣平常超市中賣的杞子是枸杞果實的幹成品,許多人也曉得它有明目標功能。杞子以寧夏生產的質量最好,又紅又大,本地人更愛好買來當零食,有如葡萄幹一樣平常順手沾來食用,實在杞子生吃滋味很沒有錯,但不克不及吃太多,不然輕易上火。
4、克己菊花杞子茶: 資料:紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵 做法:將資料放入已預熱的杯中,參加滾水泡10分鐘便可飲用。 效能:菊花杞子二者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗朽邁、防皺紋、固精氣等保健功能。合適事情沉重、歷久要對著盤算機事情的人。
5、攝生保健抗朽邁中藥——絞股藍
功能:絞股藍為葫蘆科動物,在現代本草中沒有見其名。日本科學傢發明其構成中有多種身分與部門人參皂甙構造雷同,比年來發明,絞股藍具有抗朽邁、抗疲憊、抗癌、和脈降壓,調治內排泄功效,能進步人體應變才能和免疫力,下降膽固醇和轉氨酶,防備腫瘤,克制潰瘍,減緩重要,沉著、鎮痛。
絞股藍降壓降脂茶
用法用量:內服:煎湯,15~30g;研末,每次3~6g;或沏茶。外用:適當,搗爛塗擦。
順應人群:高血壓患者,高血糖患者,高血脂患者,就寢欠好者,瘦削者,心腦血管患者,內排泄掉調者,歷久處於疲憊狀況者,亞康健者等。
6、攝生保健抗朽邁中藥_紅景天
功能:紅景天是近代才發明的抗朽邁新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功能。當代藥理和臨床研討發明,紅景天有相似人參的補益感化,能抗缺氧、抗嚴寒、抗疲憊、抗輻射、噪聲、有毒有害物資等沒有良身分對機體的影響,另有增進性功效的感化。
食用辦法:
1、泡滾水,紅景天充任茶葉。資料:紅景天10~15克、桂圓肉或杞子10克、大棗2~3粒泡滾水,逐日1~2次。
2、紅景天煲湯。資料:20~30克、北芪15克、枸杞子15克、大棗5~7粒、雪蓮花3朵,每周2~3次。紅景天的花、根入藥,主治肺病、神經麻木癥、退燒等。
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