要想康健身材好，蔬菜療歌要記牢。

茄子祛風通經絡，黃瓜減肥美邊幅。

十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿。

萵筍通乳利五臟，健脾益腎數山藥。

補中益氣土豆，開胃抗寒紅辣椒。

止咳化痰胡羅卜，白菜寬胸疏腸道。

蕃茄富含維生素，芹菜能降血壓高。

亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。

養血平肝黃花菜，蘑菇清毒是良藥。

海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少。

芋頭散結治瘀腫，荸薺利咽熱火消。

胡椒驅寒又燥濕，生薑辣湯治傷風。

血汗管病食木耳，銀耳強身又補腦。

噴鼻菇益壽抗癌癥，金針菇防癌細胞。

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