“春困秋乏夏瞌睡”。進入春季，氣溫降低，皮膚毛孔伸展，供血量增加，而供應大腦的氧響應削減，大腦事情遭到影響，暖暖的春陽，磁場強度增大，機體天然也對這些作出反響。以是當春季光降的時刻，身材功效大多處於半昏睡狀況。如何趕跑這憎惡的春季打盹兒蟲呢？上面三個“用”是有用辦法。

1、用食品驅逐打盹兒蟲：春困與人體卵白質缺乏、機體處於偏酸情況和維生素攝取不敷有關，是以春困時療養飲食應留意增長卵白質的攝取，如恰當增長魚類、雞蛋、牛奶、豆成品、豬肝、雞肉、花生等食品。要增長維生素的攝取，如維生素C有制作細胞間粘連物資的感化，對人體細胞的修補和增加很有贊助；B族維生素有防備神經體系功效雜亂，清除精力重要的感化。留意多食堿性食品，中和體內酸性產品，蔬菜中含堿量較多，也富含維生素，多吃蔬菜生果對改良春困異常幻想。

2、用刺激驅逐打盹兒蟲：感到困乏時走出室外，瞻仰藍天白雲，綠樹芳草；當困乏時，可嗅嗅清冷油、花露珠，如許的嗅覺刺激抵消除春困有必定贊助；選一些能奮發民氣的音樂刺激聽覺，也可隨同音樂的主旋律唱唱跳跳；適度的冷水浴可刺激皮膚，午餐後有前提的小睡半個小時，睡醒後用凈水擦把臉，後果最好。還可應用穴位刺激除春困，在太陽穴上抹些清冷油、風油精之類的刺激性藥物後果沒有錯；午後上班時輕易湧現困意沒法清除的狀態，這時候能夠危坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然後用雙手推拿太陽穴或做做眼保健操，能高興神經。

3、用活動驅逐打盹兒蟲：多走出戶外運動，舉行一些適當的健身錘煉項目，好比凌晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對付奮發精力非常無益。慢跑有助於細胞和構造獲得分外的氧，促使大腦蘇醒。泅水能加強身材的耐力，而沒有增長樞紐的累贅，也是趕跑春困的好辦法。困意偶然是由於身材太長時光堅持一種姿態而缺氧釀成的，以是在大概的情形下站起來，舒展四肢，下蹲10次可驅逐睡意。