生果是人們心目中最康健的食物之一,有些人吃生果比主食還要多幾倍。但你是不是懂得,吃生果是有講求的,不然不但沒法到達保健的目標,反而會帶來多種疾病。
七種生果的服法會傷害康健:
1、忌飯後立刻吃生果
飯後立刻吃生果,不隻沒有會助消化,反而會形成脹氣和便秘。是以,吃生果宜在飯後2小時或飯前1小時。
2、吃生果忌沒有漱口
有些生果含有多種發酵糖類物資,對牙齒有較強的腐化性,食用後若沒有漱口,口腔中的生果殘渣易形成蛀牙。
3、忌食生果過量
過量食用生果,會令人體缺銅,從而致使血液中膽固醇增高,引發冠芥蒂,是以沒有宜在短時光內進食生果過量。
4、吃生果忌沒有衛生
食用開端糜爛的生果,和無防塵、防蠅裝備又沒完全洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,輕易產生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道沾染病。
5、生果忌用酒精消毒
酒精雖能殺逝世生果表層細菌,但會引發生果色、噴鼻、味的轉變,酒精和生果中的酸感化,會下降生果的養分代價。
6、生吃生果忌沒有削皮
一些人以為,果皮中維生素含量比果肉高,因此食用生果時連皮一路吃。卻不知,生果產生病蟲害時,每每用農藥噴殺,農藥會滲透並殘留在果皮蠟質中,因此果皮中的農藥殘留量比果肉中高很多。
7、忌用菜刀削生果
因菜刀常打仗肉、魚、蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到生果上,令人沾染寄生蟲病。特別是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反響,使蘋果的色、噴鼻、味變差。
轉載請說明:中華素食網